Les lombalgies sont le premier symptôme de diverses maladies du système musculo-squelettique. Des crises soudaines de douleur dans le bas du dos peuvent surprendre n’importe qui. Nous découvrirons ensuite quoi et comment les traiter.
Causes et diagnostic
Le bas du dos est la partie la plus vulnérable chez les personnes ayant un mode de vie sédentaire. Après tout, il supporte le poids du corps lors d’un travail sédentaire. Causes de la douleur :
- ostéochondrose;
- blessures;
- protrusion des disques intervertébraux;
- compression nerveuse;
- activité physique excessive (porter des objets lourds);
- travail sédentaire;
- embonpoint.
Pour commencer, il faut exclure les causes pathologiques : diverses maladies des vertèbres. Pour ce faire, vous devez consulter un médecin et subir un examen.
Une douleur lancinante intense dans le bas du dos après une blessure ou le levage de charges lourdes est une raison pour consulter immédiatement un spécialiste. Ce symptôme peut indiquer une saillie ou une hernie des disques intervertébraux.
Pour le diagnostic, les radiographies et l'examen suffisent souvent ; dans les cas plus graves, votre médecin peut vous prescrire une IRM. Vous pouvez gérer vous-même une douleur non pathologique.
Méthodes de thérapie
Le traitement des lombalgies nécessite une approche globale. La douleur en elle-même n'est pas une maladie, mais seulement sa conséquence, c'est pourquoi la thérapie vise à éliminer la cause de l'inconfort.
Une combinaison des méthodes suivantes est utilisée pour le traitement :
- thérapie médicamenteuse;
- physiothérapie;
- Physiothérapie et massages;
- porte un corset fixe.
Chaque méthode présente un certain nombre de caractéristiques qui dépendent du diagnostic exact. Il est difficile d'élaborer de manière indépendante un schéma thérapeutique efficace sans connaître le diagnostic exact, c'est pourquoi la consultation d'un médecin est obligatoire.
Traitement pharmacologique
Avant de commencer le traitement, vous devez comprendre à la fois les causes et la nature des douleurs lombaires. En thérapie, les éléments suivants sont utilisés :
- analgésiques;
- onguents chauffants;
- chondroprotecteurs;
- vitamines.
Pour soulager rapidement la douleur, vous pouvez prendre des analgésiques. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens soulagent les maux de dos. La dose thérapeutique du médicament sélectionné est suffisante pour éliminer la douleur d'intensité modérée pendant environ 3 à 4 heures. Si la cause de l’inconfort n’est pas traitée, la douleur réapparaîtra.
Les pommades chauffantes aident à éliminer l’enflure car elles stimulent la circulation sanguine locale. Certains médicaments de ce groupe contiennent un anesthésique qui élimine efficacement la douleur.
Des pommades ou des gels sont appliqués sur la zone touchée par des mouvements doux, puis massés doucement.
Les chondroprotecteurs sont des médicaments qui restaurent l'élasticité du tissu cartilagineux. Prescrit pour l'ostéochondrose ou pour sa prévention. Des suppléments de vitamines peuvent également être utilisés pour accélérer la récupération.
Physiothérapie et massages
Dans la plupart des cas, les maux de dos sont associés à une blessure ou à une mauvaise circulation dans cette zone. La physiothérapie est recommandée pour restaurer les processus métaboliques.
Pour les douleurs lombaires, sont le plus souvent prescrits :
- magnétothérapie;
- électrophorèse;
- Fréquence ultra-haute ;
- applications de boue ;
- chauffage à la paraffine.
Pour les tensions musculaires et les processus dégénératifs-dystrophiques des vertèbres, l'électrophorèse avec de l'acide nicotinique ou un autre vasodilatateur a bien fonctionné.
La thérapie manuelle est une autre méthode efficace pour éliminer la douleur et prévenir sa récidive. Le massage est effectué uniquement par un spécialiste, le cours minimum est de 10 procédures.
Exercices thérapeutiques
La physiothérapie et la physiothérapie sont la meilleure méthode pour éliminer la douleur et prévenir sa récidive. Les exercices ne peuvent être effectués qu'après avoir déterminé la cause de l'inconfort.
L'activité physique est interdite lors d'exacerbations de l'ostéochondrose, de protrusion discale et de hernie discale intervertébrale en phase aiguë. Dans ces cas, la thérapie physique n'est effectuée qu'après un traitement médicamenteux.
Vous pouvez effectuer les exercices aussi bien dans la salle de rééducation de la clinique qu'à la maison. À la maison, le complexe suivant est recommandé.
- "Bateau". Il est nécessaire de commencer l'entraînement par cet exercice, car il prépare le bas du dos à un travail ultérieur. Vous devez vous allonger sur le sol, les bras tendus vers l'avant. Pendant que vous expirez, soulevez votre poitrine et votre bassin du sol, étirez vos bras et vos jambes dans différentes directions et, pendant que vous inspirez, abaissez votre corps jusqu'au sol.
- "Chat". Mettez-vous à quatre pattes, placez vos mains au sol directement sous votre poitrine. Pendant que vous expirez, cambrez votre dos, pendant que vous inspirez, détendez-vous, tout en pliant votre région lombaire.
- La jambe se lève. Allongez-vous sur le dos, étirez vos bras le long de votre corps, pliez une jambe au niveau du genou. Soulevez lentement votre jambe pliée aussi haut que possible. Effectuez 15 fois pour chaque jambe.
- "Pendule". Allongez-vous sur le ventre, placez vos mains derrière votre dos et saisissez vos chevilles. Pliez le bas du dos autant que possible, en balançant votre corps.
- Allongez-vous sur le dos, pliez les genoux. Enroulez vos bras autour de vos jambes, rapprochez-les de votre poitrine et maintenez cette position pendant 5 secondes.
Chaque exercice doit être effectué 15 fois. Il est recommandé d'effectuer une thérapie physique tous les jours. Lorsque les exercices commencent à vous sembler trop faciles, vous pouvez consulter votre médecin avant d'aller à la salle de sport. Renforcer les muscles de votre dos réduira le risque de retour de la douleur.
Pour les maladies graves, des cours particuliers avec un spécialiste en réadaptation sont recommandés : la kinésithérapie.
Méthodes de traitement non traditionnelles
Après avoir compris ce que la médecine officielle a à offrir, vous pouvez porter votre attention sur des méthodes alternatives de traitement. Ceux-ci incluent :
- acupuncture - l'impact des aiguilles sur des points particuliers du corps ;
- apithérapie : traitement des piqûres d'abeilles ;
- hirudothérapie - traitement avec des sangsues.
À la maison, un applicateur d'aiguille viendra à la rescousse. Il s'agit d'un tapis à pointes sur lequel vous devez vous allonger avec le bas du dos. L'impact des aiguilles stimule la circulation sanguine locale et améliore les processus métaboliques. L'applicateur est indiqué en cas de douleurs musculaires et articulaires, de névralgies et de tensions musculaires. Vous pouvez l'acheter dans n'importe quel magasin de matériel médical.
Remèdes populaires
Pour les maux de dos dans la région lombaire, le traitement peut être complété par des remèdes populaires. Traditionnellement, diverses compresses et frictions sont utilisées.
- Prendre un quart de verre de fleurs lilas, verser 100 ml de vodka, laisser reposer deux semaines dans un endroit sombre. Utilisez le produit pour frotter la zone affectée.
- Écrasez une feuille de chou blanc avec vos doigts, appliquez du miel dessus et appliquez-le sur votre mal de dos. Enroulez une écharpe chaude dessus et laissez-la pendant 4 heures.
- Broyer la racine de raifort, mélanger en proportions égales avec du miel et appliquer sur le bas du dos sous une compresse. Laisser agir le produit toute la nuit.
- Appliquez de la teinture de poivre sur une serviette et frottez soigneusement le bas du dos, en allant de bas en haut. Il est recommandé de le faire avant de se coucher ; après avoir frotté, le bas du dos doit être réchauffé.
- Prenez une cuillerée de moutarde en poudre, ajoutez la même quantité d'eau et 2 grosses cuillères d'huile végétale. Appliquez le mélange sur le bas du dos, fixez-le avec de la gaze ou un bandage élastique. Au bout d'une heure, la composition doit être lavée.
Les compresses doivent être effectuées une fois par jour, en massant matin et soir. La durée du traitement est d'au moins 10 jours. Il est recommandé de combiner des remèdes populaires avec des massages et des thérapies physiques.
Chirurgie
L'intervention chirurgicale n'est indiquée qu'en cas d'ostéochondrose avancée, de modifications dégénératives-dystrophiques des disques intervertébraux, de hernie et de protrusion. La chirurgie est prescrite lorsque le traitement conservateur est inefficace.
En raison du risque élevé de complications, la chirurgie constitue le traitement de dernier recours lorsque rien d’autre n’aide.
Ceintures et corsets
Les ceintures en poils de chien aideront à compléter la thérapie à domicile. Ils assureront un léger réchauffement de la région lombaire. Il est recommandé de mettre la ceinture après avoir appliqué une pommade chauffante ou une compresse chaude.
Un corset chirurgical ne vous aidera que si vos maux de dos sont causés par une mauvaise posture. Ce produit fixera le bas du dos dans une position physiologiquement correcte et assurera une répartition normale du poids corporel.
Premiers secours pour le tir
Une lombalgie aiguë peut laisser une personne au lit pendant plusieurs jours. Le moyen le plus efficace de traiter les douleurs lombaires est le blocage de la novocaïne. Le médecin fait une injection dans la zone touchée, ce qui réduit la sensibilité des nerfs à la douleur pendant 3 à 14 jours.
À la maison, vous pouvez essayer ce qui suit :
- prendre un AINS;
- appliquez une pommade chauffante sur la zone touchée ;
- portez une ceinture en poils de chien ;
- observer le repos au lit.
La douleur disparaîtra 30 à 40 minutes après la prise du médicament. Le repos au lit doit être observé pendant la journée.
Prévention
Une chose à retenir en matière de prévention est la suivante :
- se débarrasser de l'excès de poids;
- activité physique régulière;
- alimentation équilibrée;
- manque de stress;
- maintenir une posture correcte.
Il est conseillé aux femmes d’éviter les chaussures habillées à talons hauts dans la vie quotidienne et aux hommes d’éviter de soulever des objets lourds.